Terapia Mindfulness – MelanieHolistic

Terapia Mindfulness

Terapia Mindfulness to praktyka bycia tu i teraz, która pomaga wyciszyć natłok myśli, odzyskać wewnętrzny spokój i nauczyć się reagować na trudne emocje z łagodnością i świadomością.

Kiedy warto sięgnąć po Mindfulness?

Gdy czujesz, że żyjesz w pośpiechu, wciąż analizujesz przeszłość lub martwisz się o przyszłość, a trudno Ci zatrzymać się i poczuć siebie w chwili obecnej.

Terapia ta jest szczególnie pomocna w przypadku:

Przewlekłego stresu i napięcia emocjonalnego,
Trudności z koncentracją lub nadmiernego myślenia,
Bezsenności i problemów z odpoczynkiem,
Lęków i obniżonego nastroju,
Poczucia przytłoczenia codziennymi obowiązkami,
Braku kontaktu z ciałem i emocjami,
Braku radości z życia i zmęczenia psychicznego.

Jak wygląda terapia Mindfulness?

Podczas sesji uczysz się uważności na oddech, ciało i emocje. Praktyki medytacyjne oraz ćwiczenia oddechowe pomagają w budowaniu świadomości chwili obecnej i łagodnym kontakcie z sobą.

Co daje terapia Mindfulness?

Redukcję stresu i napięcia,
Lepszą regulację emocji,
Zwiększenie koncentracji i spokoju umysłu,
Poprawę jakości snu i regeneracji,
Rozwój empatii i akceptacji siebie,
Większe poczucie sensu i równowagi w codzienności.

Dla kogo jest ta terapia?

Terapia przeznaczona jest dla osób, które:

Chcą zwolnić tempo i odnaleźć spokój w codzienności,
Pragną opanować stres i negatywne emocje,
Szukają sposobu na lepsze samopoczucie psychiczne,
Chcą żyć bardziej świadomie i harmonijnie.

Jak przygotować się do sesji Mindfulness?

Znajdź chwilę spokoju i ciszy przed spotkaniem,
Ubierz się wygodnie, aby swobodnie oddychać i poruszać,
Przyjdź z otwartością na nowe doświadczenia,
Nie oceniaj siebie — pozwól, by uważność pojawiła się naturalnie.

Jak wygląda terapia Mindfulness?

Dla kogo jest ta terapia?

Telefon

E-mail

Adres